Laufprogramme in Damp
Mehr Power erleben
Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit – für mehr Spaß am Laufen und Leben braucht es mehr als ein gutes Ausdauertraining. Das Damper Sport Team setzen deshalb bei den Laufprogrammen auf mehr Power-Programme.
| MEHR AUSDAUER | Ohne Ausdauer läuft beim Laufen nichts. Damit Ihnen die Puste nicht ausgeht, erfahren Sie in Damp, wie Sie Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit in Ihrem individuellen Trainingsbereich optimal weiterentwickeln können. |
| MEHR KOORDINATION | Wir bewegen uns nicht automatisch. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Lauftechnik und die Koordination wichtiger Bewegungsabläufe verbessern. |
| MEHR KRAFT | Nur wer über einen kräftigen Rumpf mit stabiler Muskulatur verfügt, hat den ersten Schritt zur Vermeidung von Fehlbelastungen getan und sichert den entscheidenden Einklang von Arm- und Beinbewegung beim Laufen. Das Ostseebad Damp ist Ihr Kraftzentrum für mehr innere Stabilität. |
| MEHR BEWEGLICHKEIT | Gut bewegliche Gelenke und eine flexible Muskulatur sind weitere Bausteine für die Entwicklung Ihres persönlichen Laufstils. Das Damp Team zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Muskelspannung positiv beeinflussen und Gelenke wie Wirbelsäule beweglicher machen – vor und nach dem Laufen. |
| MEHR SCHNELLIGKEIT | Das Sahnehäubchen auf jedem Lauftraining. Wenn Sie Ihre Zeiten verbessern möchten, dann können Sie in Damp Ihre Schnelligkeit kontrolliert steigern – ohne, dass Sie gleich zum Sprinter werden. |
Laufen Sie sich fit! Programminhalte im Überblick
| PHILOSOPHIE | Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit: Wir laden Sie ein in die faszinierende Welt des Laufens. |
| HOTEL | Als Teilnehmer der Laufprogramme wohnen Sie im komfortablen Ostseehotel Damp. |
| VERPFLEGUNG | Vollpension ist im Package-Preis enthalten. Im Vital-Restaurant genießen Sie eine leichte Küche. |
| BETREUUNG | Im Ostseebad Damp profitieren Sie von dem Erfahrungsschatz und der Kompetenz spezialisierter Mediziner, begeisternder Trainer sowie ehemaliger Sportprofis – und von einer perfekten Organisation. |
| SPORTMOTORISCHER FUNKTIONSTEST | Entdecken Sie bei diesem physiotherapeutischen Test die Kraft- und Beweglichkeits-Potenziale Ihres Körpers. |
| LAUFSTIL-ANALYSE | Detaillierte Videoaufnahmen geben Ihnen wichtige Hinweise für die Optimierung Ihres Laufstils – Ihr Trainer analysiert gemeinsam mit Ihnen, wie Sie Ihre Lauftechnik weiter verbessern können. |
| DAUERLAUF | Trainieren Sie in der Gruppe in Ihrem individuellen Tempobereich. |
| LONG-JOG | Laufen in der nächsten Dimension. Überraschen Sie sich selbst bei einem ausgedehnten Dauerlauf. |
| STRETCHING | Richtiges Dehnen gehört dazu. Denn ein elastischer Muskel ist leistungsfähiger – und besser vor Verletzungen geschützt. |
| KRAFTTRAINING | Entdecken Sie neue Übungen zum Muskelaufbau, die Sie später auch gut in den Alltag integrieren können. |
| VORTRÄGE | Gewinnen Sie spannende Einsichten und neue Erkenntnisse aus Theorie und Wissenschaft. |
| SAUNA | Die Türen zur Damper Wellness-Welt mit spektakulärer Saunalandschaft, Entspannungsbereich und Meerwasser-Panoramaschwimmbad stehen Ihnen weit offen. |
Weitere Informationen und Termine für 2011 finden Sie hier:
Laufwochenenden für AnfängerLaufwochenenden für Fortgeschrittene Laufwoche zum Lauf zwischen den Meeren
Stand: September 2011, Irrtümer und Änderungen vorbehalten.
Lauf zwischen den Meeren
