Bewegung
Pure Energie durch Urlaub in Damp
Vital, aktiv und voller Energie: In Damp können Sie Ihren Urlaub hervorragend dazu nutzen, Ihre Fitness zu steigern, eine neue Sportart für sich zu entdecken oder Ihr individuelles Training weiterzuführen und zu optimieren. Vielfältige Angebote und ein Team aus Sportexperten, Medizinern und Therapeuten geben Ihren Ferien die richtige Balance aus Gesundheit und purer Lebensfreude.
Im Vital Centrum Damp erwartet Sie eine Vielzahl von Sportkursen: vom Indoor-Fahrradspaß Inndoor Cycling bis Pilates. Ob Sie Ihre Figur in Form bringen, Ihre Ausdauer stärken oder Ihre Haltung nachhaltig optimieren möchten: Mit erfahrenen Trainern erreichen Sie Ihr Ziel. Dabei werden Sie schnell merken, wie Bewegung die Lebensqualität steigert, Körper und Seele gleichermaßen gut tut. Sie sehen: Im Vital Centrum Damp findet jeder den richtigen Schwung. Denn unser Leitsatz heißt: Lust an Bewegung – Energie fürs Leben.
DAMP VITAL KURSE
| AQUA JOGGING Mit einem Aqua Jogging Gürtel trainieren Sie im tiefen Wasser. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die gesamte Muskulatur gekräftigt. 45 Minuten | € 7,- |
|---|---|
| BAUCH, BEINE, PO (BBP) Spezielles Training zur Straffung von Bauch, Beine und Po ohne Einsatz von Zusatzgeräten. 45 Minuten | € 7,- |
| BAUCH INTENSIV Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln. Wir zeigen Ihnen die richtigen Übungen für einen straffen Bauch. 30 Minuten | € 7,- |
| BODYFORMING Warm up und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper mit Einsatz von Zusatzgeräten. 45 Minuten | € 7,- |
| BRANDUNGSGYMNASTIK Durch gezielte Gymnastik am Morgen werden Körper und Geist behutsam in Schwung gebracht. Direkt am Ostseestrand können dabei Luftmineralien zu 100% vom Körper aufgenommen. Es wird empfohlen, Sportbekleidung zu Tragen. Treff: Wellness-Rezeption im 1. OG, Vital Centrum 45 Minuten | € 7,- |
| NEU - DRUMS ALIVE - NEU | |
| Verbinden Sie Spaß mit Stressabbau - der Rythmus der Trommeln setzt Ihre Energien frei | |
| Beim Trommel-Work-Out ist der Rhythmus die Quelle aller Inspiration, um sich mal richtig auszupowern. Mit Drumsticks trommeln Sie gemeinsam im Team auf Pezzibällen. Ruhige Wellness-Beats zwischendurch kurbeln die Produktion von Alpha-Wellen im Gehirn an und unterstützen somit den Stressabbau. | |
| 45 Minuten | € 7,- |
| FLEXI FIT Mit dem innovativen Trainingsgerät Flexi Bar werden die Wirbelsäule und der Rumpf stabilisiert und trainiert. Testen Sie auch Ihre Koordination und Kraftausdauer. 30 Minuten | € 7,- |
| NORDIC WALKING Dieses Outdoorangebot – eine Mischung zwischen Laufen, Walken und Skilanglauf – ist ein intensives Ganzkörpertraining insbesondere für Rücken und Arme unter Einsatz von ergonomisch geformten Walkingstöcken. 60 Minuten | € 7,- |
| PILATES Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung ein und dient außerdem einer korrekten und gesunden Körperhaltung. "Pilates Basic" ist besonders für Einsteiger geeignet. 45 Minuten | € 7,- |
| RÜCKENFITNESS & ENTSPANNUNG Genau das Richtige für den beanspruchten Rücken mit gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für die überlastete Muskulatur. Im Anschluss folgen gezielte Dehnungsübungen der großen Muskelgruppen, kombiniert mit Übungen für die geistige und körperliche Entspannung. 60 Minuten | € 7,- |
| INDOOR CYCLING Indoor Cycling für jedermann – zunächst werden Grundlagen wie Radeinstellung und richtige Techniken vermittelt und Ihre Herzfrequenz kontrolliert. Später verbessern Sie Ihre Ausdauer durch Tritt- und Pulsfrequenzen, die schrittweise erhöht werden. Profis widmen sich intensiven Herz-Kreislauftraining mit herausfordernden Bergfahrten und schnellen Spurts. Surprise (Einsteiger), 60 Minuten Kraft & Intervall (Ausdauer), 60 Minuten All in one(Fortgeschrittene), 90 Minuten | € 9,00 € 9,00 € 9,00 |
| STEP Herz-Kreislauf-Training auf dem Stepper mit einfachen Aerobic-Schritten für Einsteiger (Basic) und Aerobic-Choreographien für Fortgeschrittene (Aerobic). 45 Minuten | € 7,- |
Allgemeine Hinweise:
Unser aktuelles Vital-Kursprogramm finden Sie unter den weiterführenden Links oder im Veranstaltungskalender "Damp Ahoi". Wir bitten Sie, den gewünschten Kurs vorab telefonisch zu reservieren. Hierfür wenden Sie sich bitte in der Zeit von 09.00 bis 21.00 Uhr an die:
Rezeption im Vital Centrum
Tel.: 0 43 52 / 80 86 90
vital-centrum(at)damp.de.
Weiterführende Links:
Alle Zeitangaben sind Richtwerte inklusive Ruhezeiten. Irrtümer und Änderungen vorbehalten. Preise gelten inkl. MwSt. ab dem 01.01.2012
